14 kwietnia 2014

365 zadań w 365 dni

Dopiero co witaliśmy Nowy Rok a już 102 dni za nami. Jak co roku wiele  osób postanowiło, że zmieni wiele w swoim życiu. Bardzo często kończy się jedynie na obietnicach, dlatego warto zrobić sobie mały rachunek sumienia i zastanowić się dlaczego nie wyszło albo ile jeszcze pozostało ci do osiągnięcia sukcesu. Nie musisz czekać do 2015 roku by coś zmienić w swoim życiu. 




Właściwie nigdy nie byłam fanką postanowień noworocznych, w końcu każda pora jest dobra na zmianę swojego życia niezależnie od tego czy mamy styczeń, kwiecień czy listopad. Pod koniec 2013 roku wpadłam na szalony pomysł stworzenia listy 365 zadań w 365 dni i jak mi idzie? Moje poczynania możecie obserwować wciąż w zakładce, ponieważ staram się je regularnie aktualizować. Na chwilę obecną jestem bardzo zadowolona z efektów, ponieważ wykonałam już 89 zadań i jestem w trakcie realizacji 101 zadań. 

Zdecydowanie w realizacji ułatwia mi fakt, że cele mam spisane na blogu a jednocześnie wydrukowane i zawsze mam je pod ręką. 


Formułowanie celów nie jest takie proste jakby się mogło wydawać, ale stosując się do reguły SMART możesz osiągnąć sukces. 

Cel powinien być: 
  • Specyficzny-nie może być zbyt ogólny, lecz powinien być skonkretyzowany. Przed sformułowaniem celu odpowiedz sobie na pytania pomocnicze:  Co chcę osiągnąć? Po co chcę to osiągnąć? Jak chcę to osiągnąć?
  • Mierzalny-czego nie da się zmierzyć, nie można osiągnąć. Przykład "Będę częściej ćwiczyć", zdecydowanie łatwiej monitorować nasze postanowienie, kiedy sformułujemy je w postaci "Będę ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu po 45 minut"
  • Ambitny-formułując cel nie zapominaj o tym, że powinien sprawiać jednak pewne trudności i wymagać pewnych starań i poświęceń. Jednak nie możesz przeceniać swoich możliwości, przecenienie swoich możliwości automatycznie zniechęca i powoduje, że realizację odkładamy na kiedyś. 
  • Realny-musisz mieć poczucie, że Twój cel stanowi pewne wyzwanie dla Ciebie. Nie może być za łatwy, ale nie może być też zbyt abstrakcyjny.
  • Terminowy-określ przedział czasowy w jakim chcesz zrealizować dany cel, jednak pamiętaj o zdrowym rozsądku i nie wytyczaj sobie celów nierealnych. 


Jestem ciekawa czy sami postawiliście sobie jakieś cele na 2014 rok i jak sobie z nimi radzicie?